Vsak izmed nas ima na voljo veliko več življenjske energije (Qi), kot se tega zavedamo – a da bi jo lahko uporabljali in iz nje črpali korist, jo moramo negovati, prečistiti in kultivirati. Brez skrbi in zavestne vključenosti nam Qi ne more služiti pri ohranjanju dobrega počutja.

 

V kitajščini Qi (氣) označuje vitalno življenjsko silo, ki prežema vsa živa bitja. Gong (功) pomeni disciplinirano vadbo, mojstrstvo ali kultivacijo. Skupaj Qi Gong (氣功) pomeni umetnost gojenja življenjske energije skozi dihanje, gibanje in usmerjeno pozornost.

 

Qi Gong ima svoje korenine v taoistični filozofiji, ki človeka razume kot mikrokozmos vesolja, v nenehnem stiku s silami Neba (Tian 天), Zemlje (Di 地) in Človeštva (Ren 人).
Skozi prakso Qi Gonga se vadeči poveže z Dao-jem (道) – naravnim, spontanem in nesiljenim tokom življenja – ter se nauči uskladiti svoje telo in um z naravnim tokom življenja ter ritmom sveta okoli sebe.

 

Tradicionalna taoistična besedila ta proces opisujejo kot "Xiu Lian" (修煉) – notranje prečiščevanje telesa, diha in duha. Vadba postopoma vodi do:

• nahrani Jing-a (esenco) – temeljno življenjsko substanco, povezano z vitalnostjo in dolgoživostjo

• prečisti in usmerja Qi-ja (energijo) – notranjo življenjsko silo, ki omogoča gibanje, zdravje in ravnovesje

• poviša Shen-a (duha)​  – zavest, jasnost uma in duhovno zavedanje

S tem se vzpostavi notranje ravnovesje (He 和), ki podpira zdravje, odpornost na stres, dolgo življenje ter večjo duševno in čustveno jasnost.

​

KORISTI REDNE PRAKSE QI GONGA

Qi Gong prebuja spečo življenjsko energijo, telesu vrača vitalnost, mislim pa bistrost.
Krepi kosti, mišice, kite in živčni sistem, hkrati pa uravnoveša notranje organe in ponovno vzpostavi dinamično enotnost telesa, uma in duha.

Redna vadba nas vrača v naravni ritem življenja, spodbuja notranjo umirjenost ter nas uči delovati brez nepotrebnega napora ali upiranja – v duhu načela Wu Wei (無為), ki pomeni delovanje v skladu s tokom narave.

Qi Gong je primeren za vse starosti in telesne zmožnosti ter ponuja nežno, a globoko pot do zdravja, dolgoživosti in notranje harmonije.